| Dietetyczne sny |
 Śpij bo sen jest przyjemny. Śpij przynajmniej przez siedem godzin dziennie! W nocy nie choć do lodówki się obżerać tylko po prostu zaśnij i śnij. Ci którzy krótko śpią mają niższy poziom hormonu odpowiedzialnego za kontrolowanie apetytu. Zbyt krótki sen może wićc sprzyjać powstawaniu większego apetytu a za tym idzie nadwaga i otyłość. Gdy do późna siedzisz w nocy to zaczynasz odczuwać głód gdzieś około godziny dwunastej w nocy. Po co dodatkowo się objadać przecież jadłaś kolacje napij się wody i zaśnij. Po wodzie nie przybędzie Ci kilogramów.
|
Diety
Ryzyko otyÂ?oÂ?ci
Osoby otyÂ?e sÂ? naraÂ?ane w znacznie wi??kszym stopniu na choroby takie jak:
- NadciÂ?nienie t??tnicze
- NiewydolnoÂ??? serca
- Choroba wie??cowa
- Hiperlipidemia
- Udar mózgu
- Kamica p??cherzyka Â?óÂ?ciowego
- Nowotwory
- Â?ylaki
- Bezdech senny
- zwyrodnienia stawów
- PowikÂ?ania w trakcie ciÂ?Â?y
- ZespóÂ? polimetaboliczny