WieÂ?ci RSS
| Sen i odchudzanie |
| Â?pij bo sen jest przyjemny. Â?pij przynajmniej przez siedem godzin dziennie! W nocy nie choć do lodówki się obÂ?erać tylko po prostu zaÂ?nij i Â?nij. Ci którzy krótko Â?pią mają niąszy poziom hormonu odpowiedzialnego za kontrolowanie apetytu. Zbyt krótki sen może wićc sprzyjać powstawaniu wićkszego apetytu a co za tym idzie nadwaga i otyłość. Gdy do póÂ?na siedzisz w nocy to zaczynasz odczuwać gÂ?ód gdzieą okoÂ?o godziny dwunastej w nocy. Po co dodatkowo się objadać przecieą jadłaś kolacje napij się wody i zaÂ?nij. Po wodzie nie przybćdzie Ci kilogramów. |
Diety
Ryzyko otyÂ?oÂ?ci
Osoby otyÂ?e sÂ? naraÂ?ane w znacznie wi??kszym stopniu na choroby takie jak:
- NadciÂ?nienie t??tnicze
- NiewydolnoÂ??? serca
- Choroba wie??cowa
- Hiperlipidemia
- Udar mózgu
- Kamica p??cherzyka Â?óÂ?ciowego
- Nowotwory
- Â?ylaki
- Bezdech senny
- zwyrodnienia stawów
- PowikÂ?ania w trakcie ciÂ?Â?y
- ZespóÂ? polimetaboliczny