|
Diety niskokaloryczne przynoszł szybkie,
ale niestety krótkie efekty. Według badań ich głównym skutkiem jest
odwodnienie organizmu i utrata mięśni, a nie spalenie zbędnej tkanki
tłuszczowej. Aby pozbyć się kilogramów na długi czas trzeba dietć
indywidualną, to znaczy dobraną przez dietetyka lub specjalistę od
leczenia nadwagi tylko dla ciebie. Lekarz lub dietetyk ustali ile kalorii
dziennie powinieneś spalić. Co powinieneś jeść a czego unikać przygotuje i rozpisze dietę na miesiąc czy dłużej. Poinformuje Cię, że wszystkich
posiłków powinno być ok. 3-4 dziennie i należy spożywać je o
ustalonych porach. Muszł się równiez składać z różnych składników
odżywczych. Ile pić dziennie ok. 8 szklanek wody dziennie pomaga w
zrzuceniu nawet 8 kilogramów rocznie. I udzieli wielu innych przydatnych informacji
|
