Szukaj wsparcia przy odchudzaniu. Tyciu sprzyja samotność łatwiej schudnąć tym, którzy prowadzł aktywne życie i czują się potrzebni. Do działania mobilizuje również świadomość, ze nasze problemy są komus bliskie Jeśli wiec możesz, zapisz się na spotkania grupy wsparcia w odchudzaniu (np. Kluby Kwadransowych Grubasów lub Kluby Anonimowych Żarłoków, a jeśli nie - poproś o pomoc przyjaciela Informuj go o każdym sukcesie, o każdym zrzuconym kilogramie! Nawet na forum możesz założyć swój własny wątek i pisać o swoich sukcesach i słabostkach. Nie zostaniesz z tym sam. Pamiętaj jednak aby nie spędzić połowy dnia przed komputerem czy na forum z wirtualnymi przyjaciółmi.