Zima juÂ? za nami zaczyna
robi?? si?? ciepÂ?o i przytulnie. A co za tym idzie zawsze szczupÂ?e
kobiety wÂ?aÂ?nie w tym okresie chcÂ? schudnÂ??? ale nie po to aby by??
jeszcze szczuplejszÂ? ale tylko po ta aby czu?? si?? w czymÂ? dobrze.
Zaczyna si?? wiosna za nie dÂ?ugo lato i juÂ? myÂ?limy, ze trzeba zrzuci??
zb??dne dwa centymetry do wiosennej spódnicy w tali. A co z bikini??!!
|
|
|
Leki nie sÂ? na
wszystko. Jednak jeÂ?li chcesz je stosowa?? to tylko po uprzedniej
konsultacji z lekarzem, zwÂ?aszcza w przypadku tych, które hamujÂ?
Â?aknienie lub spalanie tÂ?uszczy i sÂ? sÂ? dost??pne na recept??! Pami??taj
jednak, Â?e samo Â?ykanie Â?rodków wspomagajÂ?cych i odchudzanie nie
wystarczy aby zeszczuple??. Przyspieszy to wszystko wprowadzenie diety i
odpowiednie Â?ywienie.
PAMI?©TAJ:
- Nie uÂ?ywaj preparatu po przekroczeniu terminu waÂ?noÂ?ci podanego na opakowaniu.
- Przechowuj w miejscu niedost??pnym dla dzieci.
- Suplementy diety nie mogÂ? by?? stosowane jako substytut zróÂ?nicowanej diety.
- JeÂ?li masz jakiekolwiek wÂ?tpliwoÂ?ci skontaktuj si?? z lekarzem lub farmaceutÂ?.
|
|
|
Â?pij bo sen jest
przyjemny. Â?pij przynajmniej przez siedem godzin dziennie! W nocy nie
cho?? do lodówki si?? obÂ?era?? tylko po prostu zaÂ?nij i Â?nij. Ci którzy
krótko Â?piÂ? majÂ? niÂ?szy poziom hormonu odpowiedzialnego za
kontrolowanie apetytu. Zbyt krótki sen moÂ?e wi??c sprzyja?? powstawaniu
wi??kszego apetytu a co za tym idzie nadwaga i otyÂ?oÂ???. Gdy do póÂ?na
siedzisz w nocy to zaczynasz odczuwa?? gÂ?ód gdzieÂ? okoÂ?o godziny
dwunastej w nocy. Po co dodatkowo si?? objada?? przecieÂ? jadÂ?eÂ? kolacje
napij si?? wody i zaÂ?nij. Po wodzie nie przyb??dzie Ci kilogramów.
|
|
|
SPRAWDÂ?, CZY MASZ NADWAG?©!
POZNAJ SWÓJ BMI (Body Mas lndex), czyli "WskaÂ?nik Masy CiaÂ?a"
OBLICZ TAK DLA SIEBIE
Oblicza to si?? za pomocÂ? kalkulatora, to jest tzw. wskaÂ?nik BMI (Body Mas Index).
Waga (w kilogramach) : wzrost ( w metrach) do kwadratu
I wtedy wynik oznacza twoje BMI
ponizej 18 - niedowaga
19 - 24.9 - waga prawidÂ?owa
21 - waga idealna
25 - 30 nadwaga
30 - masz otyÂ?oÂ? I stopnia
35 - otyÂ?oÂ??? II stopnia
40 - masz otyÂ?oÂ??? III stopnia
PrzykÂ?ad :
kobieta o masie 48 kg przy wzroscie 156cm
48 : (1,56)2 = 19,72 waga tej kobiety jest prawidÂ?owa
|
|
|
JeÂ?li chorujesz na otyÂ?oÂ???, a wykorzystaÂ?eÂ? juÂ? wszystkie z moÂ?liwych
sposobów pozbycia si?? zb??dnych kilogramów i Â?aden nie przyniósÂ?
rezultatu. To najwyÂ?szy czas na skontaktowanie si?? z
oÂ?rodkiem, w którym stosowane sÂ? metody chirurgicznego leczenia
otyÂ?oÂ?ci. Jednak zaczym to zrobisz dowiedz si?? jak najwi??cej o tej
metodzie a takÂ?e poznaj lekarzy którzy zajmujÂ? sie tÂ? technikÂ?.
Dowiesz si?? od nich jak pozbywajÂ? ludzi zb??dnych kilogramów tÂ?uszczu.
Jak przebiega zabieg i rehabilitacja po zabiegu oraz póÂ?niejszy okres
po rekonwalescencji. Porozmawiaj z osobami, które
poddaÂ?y si?? zabiegowi dowiesz si?? od nich wszystkiego czego moÂ?esz sie
spodziewa?? przed i po zabiegu oraz w trakcie dochodzenia do caÂ?kowitego
zdrowia.
|
|
 Gdy si?? Â?miejemy teÂ? troch?? zb??dnych kilogramów zrzuci?? moÂ?emy . A tu par?? kawaÂ?ów dla zdrowia:)
NajgÂ?upsze kawaÂ?y o odchudzaniu.
WAGA
Jak panie sprawdzajÂ? swojÂ? wag??(chuda, gruba, taka sobie)
Blondynka dzwoni do swojej przyjacióÂ?ki:
- CzeÂ??? Basia, dziÂ? si?? waÂ?yÂ?am, to strasznie , -50!
- Nie... no tak Â?le to nie moÂ?e by??... najwyÂ?ej -20 zrzuciÂ?aÂ?...
- NiemoÂ?liwe BaÂ?ka, waga nie kÂ?amie ! NowÂ? kupiÂ?am!!!
- Pierre... mówi?? ci, najwyÂ?ej -20 a nie -50!
- PrzecieÂ? sama widziaÂ?em , wiem co waga mi pokazaÂ?a -50!
- A starowaÂ?aÂ? wag???
- Co zrobiÂ?am??
- No bez tego to ona dobrze dziaÂ?a?? nie b??dzie!!!
- Aaaaaa... No chyba masz racje, zepsuÂ?a sie i do wywalenia bo jaj jej nic nie robiÂ?am.
To na pewno zrzuciÂ?am -20 jak nic.
ODCHUDZANIE
RozmawiajÂ? dwie koleÂ?anki o odchudzaniu.
Jedna mówi do drugiej:
Podobno sex sprzyja spalaniu kalorii.
Wi??c ja ostatnio z m??Â?em 2 razy dziennie i tak od miesiÂ?ca.
- I co schudÂ?aÂ??
I nic nie udaÂ?o mi sie zrzuci??. Za to chÂ?op jak mnie widzi to przede mnÂ? ucieka :(
JAK SZYBKO SCHUDNÂ???
Jasiu ??wiczy?? trzeba wtedy schudniesz. Ja juÂ? tego dopilnuje Powiada MaÂ?gosia.
Wi??c na drugi dzie?? wzi??Â?a Jasia o szóstej rano na trening.
DaÂ?a mu taki wycisk, Â?e na koniec juÂ? padaÂ?.
MaÂ?gosia z siebie bardzo zadowolona opowiada koleÂ?ankÂ?,
jak to Jasio szybko zb??dne kilogramy straci :
Za miesiÂ?c b??dzie szczupÂ?y jak nic. Wszyscy zaczynajÂ? sie zakÂ?ada?? bo na hazardzie moÂ?na zarobi??.
A co w tym czasie robi Jasiu leÂ?y przed lodówkÂ? i co jakiÂ? czas sÂ?ycha?? odgÂ?osy:
O jej, jejku, jeju ale dobre jeszcze nigdy tyle nie wszamaÂ?em :)
Po takich ??wiczeniach dopiero apetytu nabraÂ?em!!!
|
|
|
Od kwietnia 2008 roku etykiety i opakowania wszystkich wariantów wody Nestlé Aquarel stanÂ? si?? jeszcze bardziej rodzinne, przede wszystkim za sprawÂ? duÂ?o wi??kszego i bardziej wyeksponowanego wizerunku rodziny. Dodatkowo na etykietach i opakowaniach wody gazowanej Nestlé Aquarel pojawi si?? zdj??cie taty z synem, a produkty dla maÂ?ych konsumentów b??dÂ? jeszcze bardziej kolorowe dzi??ki nowym postaciom z ulubionych kreskówek maluchów. Na etykietach caÂ?ej rodziny produktów Nestlé Aquarel i opakowaniach zbiorczych zostanie takÂ?e umieszczone logo autorskiego programu „Dbajmy o rozwój dzieci z Nestlé Aquarel“. Celem tych wszystkich zmian jest podkreÂ?lenie rodzinnego charakteru wody Nestlé Aquarel oraz jej spoÂ?ecznego zaangaÂ?owania na rzecz rodziny.
|
|
WedÂ?ug starej zasady „Â?niadanie powinno by?? królewskie, obiad ksiÂ?Â???cy, a kolacja Â?ebracza”. Pierwszy posiÂ?ek w ciÂ?gu dnia stanowi baz?? dla naszego prawidÂ?owego funkcjonowania i chroni nas przed atakami gÂ?odu, zaspokajanymi najcz??Â?ciej czymÂ? sÂ?odkim. TakÂ?e osoby, które si?? odchudzajÂ? nie powinny rezygnowa?? ze Â?niadania. Solidny posiÂ?ek na poczÂ?tku dnia pozwala wytrwa?? w dietetycznym rygorze. Â?niadanie powinno si?? zjeÂ??? w godzin?? po przebudzeniu, poniewaÂ? wÂ?aÂ?nie wtedy uczucie gÂ?odu i produkcja soków trawiennych sÂ? najwi??ksze.
|
|
Jogurt „SiÂ?a Serca” dla (przyszÂ?ych) mam bo waÂ?ne jest aby w trakcie ciÂ?Â?y nie przyty?? za duÂ?o. Gdy juÂ? nasze male??stwo b??dze na Â?wiecie Â?atwiej pozb??dziemy sie zb??dnych kilogramów gdy nie b??dziemy si?? objada?? ile wlezie i wmawia?? sobie, ze to dla dobra dziecka.
Jogurt „SiÂ?a Serca”, to najnowsza propozycja rynkowa na urozmaicenie diety przyszÂ?ej mamy. Wzbogacony kwasem -linolenowym z rodziny Omega 3 jogurt, zawiera Niezb??dne Nienasycone Kwasy TÂ?uszczowe (NNKT), potrzebne do prawidÂ?owego rozwoju mózgu i narzÂ?du wzroku dziecka (wyst??pujÂ? one takÂ?e w rybach i olejach roÂ?linnych). Dostarcza równieÂ? wapnia, co jest waÂ?ne o tyle, Â?e zapotrzebowanie na wap?? wzrasta w czasie ciÂ?Â?y do ok. 1400 mg/dob??. Ponadto, spoÂ?ycie fermentowanych produktów mlecznych takich jak maÂ?lanka, kefir i jogurt, zapobiega zaparciom i biegunkom.
Nie naleÂ?y obawia?? si?? produktów mlecznych w trakcie ciÂ?Â?y – nie powodujÂ? one alergii u dziecka. WyjÂ?tkiem jest sytuacja, gdy to kobieta jest uczulona na biaÂ?ko zawarte w krowim mleku. NaleÂ?y wówczas zasi??gnÂ??? rady lekarza, który pomoÂ?e wybra?? odpowiedni suplement uzupeÂ?niajÂ?cy niedobór wapnia.
|
|
|
«« start « poprz. 1 2 3 4 nast. » koniec »»
|
| Pozycje :: 1 - 9 z 36 |
