Zima już za nami zaczyna
robić się ciepło i przytulnie. A co za tym idzie zawsze szczupłe
kobiety właśnie w tym okresie chcą schudnąć ale nie po to aby być
jeszcze szczuplejszą ale tylko po ta aby czuć się w czymś dobrze.
Zaczyna się wiosna za nie długo lato i już myślimy, ze trzeba zrzucić
zbędne dwa centymetry do wiosennej spódnicy w tali. A co z bikini??!!
|
|
|
Leki nie są na
wszystko. Jednak jeśli chcesz je stosować to tylko po uprzedniej
konsultacji z lekarzem, zwłaszcza w przypadku tych, które hamują
łaknienie lub spalanie tłuszczy i są są dostępne na receptę! Pamiętaj
jednak, że samo łykanie środków wspomagających i odchudzanie nie
wystarczy aby zeszczupleć. Przyspieszy to wszystko wprowadzenie diety i
odpowiednie żywienie.
PAMIĘTAJ:
- Nie używaj preparatu po przekroczeniu terminu ważności podanego na opakowaniu.
- Przechowuj w miejscu niedostępnym dla dzieci.
- Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.
- Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.
|
|
|
Śpij bo sen jest
przyjemny. Śpij przynajmniej przez siedem godzin dziennie! W nocy nie
choć do lodówki się obżerać tylko po prostu zaśnij i śnij. Ci którzy
krótko śpią mają niższy poziom hormonu odpowiedzialnego za
kontrolowanie apetytu. Zbyt krótki sen może więc sprzyjać powstawaniu
większego apetytu a co za tym idzie nadwaga i otyłość. Gdy do późna
siedzisz w nocy to zaczynasz odczuwać głód gdzieś około godziny
dwunastej w nocy. Po co dodatkowo się objadać przecież jadłeś kolacje
napij się wody i zaśnij. Po wodzie nie przybędzie Ci kilogramów.
|
|
|
SPRAWDŹ, CZY MASZ NADWAGĘ!
POZNAJ SWÓJ BMI (Body Mas lndex), czyli "Wskaźnik Masy Ciała"
OBLICZ TAK DLA SIEBIE
Oblicza to się za pomocą kalkulatora, to jest tzw. wskaźnik BMI (Body Mas Index).
Waga (w kilogramach) : wzrost ( w metrach) do kwadratu
I wtedy wynik oznacza twoje BMI
ponizej 18 - niedowaga
19 - 24.9 - waga prawidłowa
21 - waga idealna
25 - 30 nadwaga
30 - masz otyłoś I stopnia
35 - otyłość II stopnia
40 - masz otyłość III stopnia
Przykład :
kobieta o masie 48 kg przy wzroscie 156cm
48 : (1,56)2 = 19,72 waga tej kobiety jest prawidłowa
|
|
|
Jeśli chorujesz na otyłość, a wykorzystałeś już wszystkie z możliwych
sposobów pozbycia się zbędnych kilogramów i żaden nie przyniósł
rezultatu. To najwyższy czas na skontaktowanie się z
ośrodkiem, w którym stosowane są metody chirurgicznego leczenia
otyłości. Jednak zaczym to zrobisz dowiedz się jak najwięcej o tej
metodzie a także poznaj lekarzy którzy zajmują sie tą techniką.
Dowiesz się od nich jak pozbywają ludzi zbędnych kilogramów tłuszczu.
Jak przebiega zabieg i rehabilitacja po zabiegu oraz późniejszy okres
po rekonwalescencji. Porozmawiaj z osobami, które
poddały się zabiegowi dowiesz się od nich wszystkiego czego możesz sie
spodziewać przed i po zabiegu oraz w trakcie dochodzenia do całkowitego
zdrowia.
|
|
 Gdy się śmiejemy też trochę zbędnych kilogramów zrzucić możemy . A tu parę kawałów dla zdrowia:)
Najgłupsze kawały o odchudzaniu.
WAGA
Jak panie sprawdzają swoją wagę(chuda, gruba, taka sobie)
Blondynka dzwoni do swojej przyjaciółki:
- Cześć Basia, dziś się ważyłam, to strasznie , -50!
- Nie... no tak żle to nie może być... najwyżej -20 zrzuciłaś...
- Niemożliwe Baśka, waga nie kłamie ! Nową kupiłam!!!
- Pierre... mówię ci, najwyżej -20 a nie -50!
- Przecież sama widziałem , wiem co waga mi pokazała -50!
- A starowałaś wagę?
- Co zrobiłam??
- No bez tego to ona dobrze działać nie będzie!!!
- Aaaaaa... No chyba masz racje, zepsuła sie i do wywalenia bo jaj jej nic nie robiłam.
To na pewno zrzuciłam -20 jak nic.
ODCHUDZANIE
Rozmawiają dwie koleżanki o odchudzaniu.
Jedna mówi do drugiej:
Podobno sex sprzyja spalaniu kalorii.
Więc ja ostatnio z mężem 2 razy dziennie i tak od miesiąca.
- I co schudłaś?
I nic nie udało mi sie zrzucić. Za to chłop jak mnie widzi to przede mną ucieka :(
JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ
Jasiu ćwiczyć trzeba wtedy schudniesz. Ja już tego dopilnuje Powiada Małgosia.
Więc na drugi dzień wzięła Jasia o szóstej rano na trening.
Dała mu taki wycisk, że na koniec już padał.
Małgosia z siebie bardzo zadowolona opowiada koleżanką,
jak to Jasio szybko zbędne kilogramy straci :
Za miesiąc będzie szczupły jak nic. Wszyscy zaczynają sie zakładać bo na hazardzie można zarobić.
A co w tym czasie robi Jasiu leży przed lodówką i co jakiś czas słychać odgłosy:
O jej, jejku, jeju ale dobre jeszcze nigdy tyle nie wszamałem :)
Po takich ćwiczeniach dopiero apetytu nabrałem!!!
|
|
|
Od kwietnia 2008 roku etykiety i opakowania wszystkich wariantów wody Nestlé Aquarel staną się jeszcze bardziej rodzinne, przede wszystkim za sprawą dużo większego i bardziej wyeksponowanego wizerunku rodziny. Dodatkowo na etykietach i opakowaniach wody gazowanej Nestlé Aquarel pojawi się zdjęcie taty z synem, a produkty dla małych konsumentów będą jeszcze bardziej kolorowe dzięki nowym postaciom z ulubionych kreskówek maluchów. Na etykietach całej rodziny produktów Nestlé Aquarel i opakowaniach zbiorczych zostanie także umieszczone logo autorskiego programu „Dbajmy o rozwój dzieci z Nestlé Aquarel“. Celem tych wszystkich zmian jest podkreślenie rodzinnego charakteru wody Nestlé Aquarel oraz jej społecznego zaangażowania na rzecz rodziny.
|
|
Według starej zasady „śniadanie powinno być królewskie, obiad książęcy, a kolacja żebracza”. Pierwszy posiłek w ciągu dnia stanowi bazę dla naszego prawidłowego funkcjonowania i chroni nas przed atakami głodu, zaspokajanymi najczęściej czymś słodkim. Także osoby, które się odchudzają nie powinny rezygnować ze śniadania. Solidny posiłek na początku dnia pozwala wytrwać w dietetycznym rygorze. Śniadanie powinno się zjeść w godzinę po przebudzeniu, ponieważ właśnie wtedy uczucie głodu i produkcja soków trawiennych są największe.
|
|
Jogurt „Siła Serca” dla (przyszłych) mam bo ważne jest aby w trakcie ciąży nie przytyć za dużo. Gdy już nasze maleństwo będze na świecie łatwiej pozbędziemy sie zbędnych kilogramów gdy nie będziemy się objadać ile wlezie i wmawiać sobie, ze to dla dobra dziecka.
Jogurt „Siła Serca”, to najnowsza propozycja rynkowa na urozmaicenie diety przyszłej mamy. Wzbogacony kwasem -linolenowym z rodziny Omega 3 jogurt, zawiera Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT), potrzebne do prawidłowego rozwoju mózgu i narządu wzroku dziecka (występują one także w rybach i olejach roślinnych). Dostarcza również wapnia, co jest ważne o tyle, że zapotrzebowanie na wapń wzrasta w czasie ciąży do ok. 1400 mg/dobę. Ponadto, spożycie fermentowanych produktów mlecznych takich jak maślanka, kefir i jogurt, zapobiega zaparciom i biegunkom.
Nie należy obawiać się produktów mlecznych w trakcie ciąży – nie powodują one alergii u dziecka. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy to kobieta jest uczulona na białko zawarte w krowim mleku. Należy wówczas zasięgnąć rady lekarza, który pomoże wybrać odpowiedni suplement uzupełniający niedobór wapnia.
|
|
|
«« start « poprz. 1 2 3 4 nast. » koniec »»
|
| Pozycje :: 1 - 9 z 36 |
